Corona frustraties

Uit de praktijk…

“Ik word moe van dat Corona gedoe”

“Ik mis mijn familie en mijn sociale contacten. En dan willen ze je misschien verplichten om het vaccin te nemen. En dan hebben we ook nog eens de avondklok!”

Toen mijn cliënt haar frustraties uitsprak zag ik rode vlekken in haar nek verschijnen en werden haar wangen rood.

Opeens pakte ze haar lange haren met beide handen vast en drapeerde deze met een snelle beweging boven op haar hoofd en hield vervolgens met één hand haar gebundelde haar boven op haar hoofd vast.
Vervolgens hief ze haar hoofd wat schuin omhoog en staarde naar het plafond…en ging verder met te vertellen wat haar bezig hield.

(Wanneer iemand in gedachten een beeld herinnert of creëert (construeert), bewegen daarbij de ogen naar boven toe, naar het visuele gebied.)

Lichaamstaal

Ze zat heel onrustig in de stoel tegenover mij en weer pakte ze haar lange haar vast en zwaaide het van de ene kant naar de andere kant (mijn interpretatie dat iemand uit balans is).

Mede door haar lichaamstaal kon je opmaken dat er meer achter zat dan alleen haar frustraties over het Corona virus en  vaccinatie.
Voor mij een ingang om nader te onderzoeken waar haar angst mee te maken had.

Door de angstaanvallen die ze had raakte ze volledig in paniek.
Ik vroeg haar om een angstaanval te beschrijven, wat ging eraan vooraf en hoe regeerde ze daarop.

”Ik voel me de laatste maanden zo onzeker. Het is of ik alleen maar in mijn hoofd leef. Ik kan niet meer voelen, ik kom niet meer bij mijn gevoel”

Trigger

Vaak is het zo dat een recentelijke gebeurtenis een trigger kan zijn dat iets uit je onderbewuste zichtbaar wordt. Emoties die lange tijd in een ‘laatje’ zijn gestopt en waar het laatje ineens open is gegaan.
Een uitnodiging van de emotie om gezien te worden

Door goed te luisteren naar mijn cliënt kwamen we erachter dat haar angst voortkwam omdat ze geen grip had op wat er nu allemaal aan de hand is. Er werden door anderen beslissingen genomen over haar leven.

Controle

Ze vertelde dat ze een controle freak is en zelf de touwtjes in handen had…
En nu door alle Corona maatregelen en de lock down, had ze nergens controle meer op en in de breedte getrokken moet ze binnen de lijntjes functioneren.

Om haar weer in contact te brengen met haar gevoel en om een veilige plek voor haar te creëren, heb ik een geleide meditatie met haar gedaan om naar een veilige plek te kunnen gaan.

Haar eigen plek waar zij alleen kan zijn. Een plek waar ze zich totaal kan ontspannen en kan genieten van de plek waar ze naar toe kan gaan als ze zich niet meer veilig voelt.

Toen ze weer uit de meditatie kwam vertelde ze me dat ze een mooi inzicht had gekregen…
”Ik kan niet alles in de hand houden…”

En dit werd een waardevolle hulpvraag voor een volgende sessie…
Wat maakt dat ik uit evenwicht raak wanneer ik mijn controle verlies?

Een innerlijke reis maken naar je eigen Veilige Plek

Ga ergens zitten of liggen waar je niet gestoord kan worden. Doe je ogen maar dicht.
Adem een paar keer diep door de neus en uit door de mond.
Leg je hand op je buik om je ademhaling te volgen.
Merk maar op hoe meer ontspannen je raakt.
Ga dan naar een plek waar jij je prettig voelt, het kan een fantasieplek zijn of een bestaande plek. Als het maar een plek is waar jij alleen kan zijn en waar je veilig bent.
En als je daar dan bent…kijk dan eens goed om je heen.
Wat zie je, ruik je, hoor je, voel je en misschien proef je?
En wat doe je…sta je… lig je…of zit je?
Voel maar eens hoe je contact met de ondergrond maakt….en met de omgeving waar je nu bent.
En laat dat fijne gevoel van rust, veiligheid en ontspanning maar door je heen gaan zodat je steeds meer in een diepere ontspanning raakt…
Zucht eens lekker…en laat deze energie maar helemaal door je heen stromen… en als je de energie een kleur wilt geven is dat helemaal goed.
Geniet nog maar even van dit gevoel…
En als je wilt kan je dit fijne gevoel ankeren in je hand.
En houd dit gevoel maar vast in je dominante hand (de hand waar je mee schrijft) en doe dan je hand maar weer dicht.
Dit gevoel wat je hebt gevoeld van jouw veilige plek heb je nu geankerd en wanneer jij het nodig hebt om even tot jezelf te komen kan je altijd terug naar je Veilige Plek.
Je hoeft alleen maar je hand dicht te doen en je bent weer op je veilige plek.

Veel succes met de oefening.

Wil je graag de visualisatie als audio bestand ontvangen, stuur me dan een berichtje en stuur ik deze graag  naar je e-mail adres of naar je what’s-app.

Hartegroet, Ilse