Een lange to do lijst
Heb jij ook wel eens dat gevoel dat je van alles moet doen en dat je hoofd gevuld is met een ellenlange to do lijst?
Oftewel een overbelast hoofd!
Druk, druk, druk, zit vaak tussen je oren.
Je kan zo in het circus aan de gang omdat je aan het jongleren ben om alle ballen in de lucht te houden.
Maar de kans is groot dat je wat laat vallen.
En hoe verder dan?
De beste manier om rust te krijgen is om op te schrijven wat je allemaal moet doen.
Prioriteiten stellen en keuzes maken.
En soms niet eens bewust met als doel om je hoofd wat leger te krijgen maar ook om controle te houden in hoeverre iets echt belangrijk is en wat minder belangrijk.
Want wie heeft er nu geen hekel aan om fouten te maken of om kritiek te krijgen?
Wees je ervan bewust dat je niet alles 100% goed kan doen.
Wees hierin niet zo streng voor jezelf want het is je innerlijke criticus die spreekt.
En je omgeving is er vast niet zo verkrampt mee bezig als dat jij denkt.
“Als we naar taken toe bewegen in plaats van er vanaf te komen, daalt onze spanning en stijgt ons zelfvertrouwen”
Tips:
1. Plan wat je dagelijks moet doen. Doe dit in tijdsblokken maar plan ook je rust momenten in.
2. Plan het onderhouden van je sociale contacten en je bel momenten
3. Gebruik je agenda als leidraad, het zorgt voor minder overbelasting in je hoofd
4. Bekijk de taken die je al maanden laat liggen, vraag je dan af of deze echt moeten gebeuren. Zo niet schrap ze dan van je lijst of plan deze opnieuw in
5. Bespreek met je gezin of ze taken van je over kunnen nemen
6. Praat met je baas dat je steeds tegen een deadline aanloopt
7. Plan voldoende ontspanning in door even naar buiten te gaan
8. Doe wat je kan maar ga niet over je grenzen heen
Het zijn wat simpele tips die je helpen om meer rust in je hoofd te krijgen…zie het als een goed begin om meer rust te krijgen in je hoofd.
Oh ja, en het plannen van werkzaamheden of het nu op je werk is of thuis, het is echt niet zo raar hoor want je moet toch ook eerst een afspraak maken voor de tandarts of huisarts?
Het zal toch anders een chaos zijn als dit niet zou gebeuren.
Heel veel succes.
0 Reacties