Ben jij een Perfectionist?

Dan ben je vast iemand die de lat hoog legt om alles perfect op orde te hebben.
Aan de ene kant klinkt het fantastisch als je zegt dat je een perfectionist bent.
Het is een mooie drijfveer om naar perfectie te streven.

En het is natuurlijk super wanneer je een perfectionist bent bij bepaalde beroepen. Want stel je voor dat je tandarts dat niet is dan ben je mooi in de aap gelogeerd en hij de verkeerde kies aan het vullen is of de verkeerde kies eruit trekt.
Als tandarts ben je dan kundig en weet wat je doet…, prima dus.

Maar aan de andere kant als je een perfecte perfectionist bent, put het je dan niet uit om 24/7 een perfectionist te zijn?

En valt het je niet op dat je focus alleen maar ligt op waar je dan mee bezig bent en dat dit ten koste gaat van andere dingen die er om je heen gebeuren?

Wat gaat er allemaal aan je voorbij waar je óók van had kunnen genieten, een leuke gebeurtenis kan je helaas niet op replay zetten.

Als jij een perfectionist bent dan wil je het beste uit jezelf halen en streef je constant naar het meest hoog haalbare.

Een perfectionist zijn, kan werk gerelateerd zijn maar maar ook in je privé situatie zijn.
Je wilt ervoor zorgen dat alles tip top in orde is maar het liefste… nog beter dan dat…

Een perfectionist wil alles perfect hebben omdat:

• Je wil geen fouten maken
• Je blijft hangen in een fout die je gemaakt hebt
• Je hebt moeite om kritiek te krijgen en zie het als een aanval
• Je bent bang niet kundig genoeg te zijn
• Je hangt je eigenwaarde aan succes hebben
• Je hebt faalangst
• Je blijft vaak langer doorgaan om het af te krijgen
• Je hebt weinig tijd om te genieten
• Je hebt hoge verwachtingen
• Je stelt hoge eisen aan anderen
• Je bent je strengste criticus
• Je hebt moeite om hulp te vragen
• Je legt de fout vaak bij anderen of door de omstandigheden
• Je trekt veel taken naar je toe
• Je bent toegewijd aan je taken
• Je hebt complimenten nodig

Wanneer je in je perfectionisme doorslaat is het misschien wel raadzaam om te onderzoeken wat daar dan precies onder zit.
Wat zijn dan je overtuigingen en wat zijn dan je behoeftes?

In mijn praktijk hoor ik uitspraken zoals:
ik ben niet goed genoeg, ik heb een laag zelfbeeld, ik ben onzeker en heb te weinig zelfvertrouwen.

Wat is je valkuil en wat is dan je uitdaging?

De kernkwadrant van perfectionisme kan zijn:
Kwaliteit: perfectionist
Valkuil: te kritisch
Uitdaging: flexibel
Allergie: onverschillig

 

15 Tips om je-Zelf te zijn door perfectionisme vrij te laten (loslaten)

1. Stop ermee om te pleasen
2. Blijf realistisch in je doelen
3. Vraag je af of je het werk waar je mee bezig bent, jou echt energie oplevert
4. Doe méér aan minder
5. Je bent meer dan je werk of waar je mee bezig bent
6. Durf nee te zeggen
7. Geef het aan als je het werk niet aankan
8. Vraag om hulp
9. Wees vooral aardiger tegen jezelf
10. Leer omgaan met kritiek…het is nooit persoonlijk maar zie het als positieve feedback
11. Zie fouten niet als fouten maar als leerervaringen
12. Geef een andere betekenis aan perfect…wat is perfect eigenlijk…wie bepaalt dat?
13. Overwin je angsten
14. Vergroot je zelfvertrouwen…kom uit je comfort zone
15. Durf je kwetsbaar op te stellen…dat is een positieve eigenschap…het is moed hebben

Als jij je herkent als perfectionist en je wilt af van al die onderliggende beperkende geloofs-overtuigingen, neem dan contact met mij op.

Ik wil je graag coachen maar kan ook vele verschillende methoden inzetten om jou van die stress af te helpen. (Om een perfectionist te moeten zijn.)

Hoe klinkt dat voor jou?

Neem dan contact met mij op of heb je een vraag? Laat het me weten door het contactformulier in te vullen.

Als je denkt een perfectionist te moeten zijn dan heb je zojuist je éérste fout gemaakt